A kávéd megmondja milyen személyiség vagy
Egy ausztrál szerzőpáros, James and Moore szerint alapvetően személyiségünk határozza meg, hogyan isszuk a kávét, milyen típust választunk. A The You Code: What your habits says about you című könyv alapján most megtudhatja, ön milyen személyiség.
Jógával a kánikula ellen - tippek, gyakorlatok
Egyszerű magyarázata van annak, hogy a jóga miért nagyon jó módszer arra, hogy a legnagyobb tikkasztó hőségben is jó kondícióban tartsuk magunkat. A jóga őshazája meleg klímájú India. A jóga lassú, koncentrációt igénylő mozdulatai, nagyon alkalmasak arra, hogy a lehető legkevesebb izzadással és ebből kifolyólag folyadékvesztéssel megússzuk a mozgást.
Hogyan gyógyítsuk ki magunkat a fejfájásból? - videók
Hivatkozhatunk a stresszes életmódra, ráfoghatjuk az időjárási frontokra, a környezetszennyezésre, az egészségtelen ételekre. A tény, az tény marad, fáj a fejünk. Ez a fájdalom egyike a legáltalánosabb egészségügyi problémáknak és mértékétől, illetve gyakoriságától függően akár pokollá is teheti az életünket, viszont a legtöbb esetben nem jelez komoly betegséget.
Jóga gyakorlatok hátfájósoknak
Ha napi rendszerességgel szenvedünk a hátfájástó, és már elegünk van a tablettákból, vagy eleve nem is kívánunk ezekkel élni, akkor segíthet egy valóban csak tíz perces jóga gyakorlatsor, amely rendszeres végzésével csökkenthetjük, vagy akár teljesen meg is szüntethetjük a kínzó hátfájást.
További bejegyzések »Miért jó a jóga? – gyakorlatok
Lehet, ezzel nem mondunk újat, de a jóga nem mozgásforma, hanem az önmagunkkal való kapcsolatteremtés egyik eszköze. A jóga nyolc iskolája közül a hatha jóga az, amely az ászannák és a légzés segítségével tanít meg kommunikálni a testünkkel, célja hogy megtaláljuk az egyensúlyt a test, a lélek és a szellem között.
Hogyan sportoljunk (majdnem) ingyen?
Ma már szinte mindenki elismeri, hogy a mozgás fontos része életünknek, feltétele egészségünknek. A nagy DE kategóriában az időhiány mellett a pénz a másik faktor, amelyre hivatkozni szokás. Az időről már beszéltünk, most megmutatjuk, hogyan lehet olcsón sportolni.5 hasznos tipp futáshoz
Szúrás a tüdőben, légszomj és izzadás - a legtöbb embernek ez jut eszébe a futás szó hallatán. Mi mégis tudunk öt egyszerű módszert, amelyek segítségével szerethetővé lehet tenni a rendszeres testedzésnek ezt a módját is.
Jóga tippek és tanácsok kezdőknek
Szinte mindenhol megemlítik, hogy a jógának megszámlálhatatlan gyakorlati haszna van, többek között növeli az izomerőt és a hajlékonyságot, csökkenti a vérnyomást és a stressz mértékét és ez csak néhány példa a sok közül. De hogyan kezdjünk hozzá?
8 dolog, amit a fodrász soha nem mond ki
Ha mindig a legjobb formánkat szeretnénk hozni, akkor jól tesszük, ha kitűnő kapcsolatot ápolunk a fodrászunkkal. Mert bizony vannak dolgok, amelyeket jó lenne tudnunk, de a fodrászunk udvariasságból sosem fog említést tenni róla.
Közlekedés és sport? Tippek kezdő bringásoknak
A biciklizés egyrészt sport másrészt közlekedési mód. Egy felmérés szerint Magyarország lakosságának 10 százaléka rendszeresen nyeregbe pattan és legtöbbjük a biciklire, mint közlekedési eszközre tekint. Most megmutatjuk, hogy mire is kell ügyelnünk, ha többre vágyunk.
Testi és lelki feltöltődés - hogyan pihenjünk hatékonyan?
Az ország egyre több részén nyílnak a színvonalas wellness hotelek, amelyekben a már megszokott kényeztető kezelések, étrendek és fürdőszolgáltatások mellett a keleti mozgásformák elsajátítására is lehetőséget nyújtanak a vendégeknek. Ezeket persze nem árt megismerni, mielőtt kipróbáljuk őket.
Hogyan varázsoljunk kertet a balkonra?
Egy belvárosi lakás kis balkonja is lehet stílusos paradicsom tavasztól őszig, csak egy kis kreativitás és némi házimunka kell hozzá.
A legjobb stresszoldó technikák
Nyugalomra szükségünk van. Ezt mindannyian tudjuk, de a rohanó hétköznapokban sokszor képtelenek vagyunk kikapcsolni és csak akkor állunk meg, ha a szervezetünk kényszerít rá. Alábbi egyszerű ötleteinkkel segíteni szeretnénk, hogy fel tudjuk dolgozni a stresszt.
Kleopátra titkával válhatunk mi is fiatalabbá
Számos legenda kering arról, hogy az aloe vera milyen jótékony hatással van bőrre, tudták ezt már az egyiptomiak is. Szerencsére a titkot nem nekünk kell felkutatnunk, a legjobb wellness hotelekben külön kezelések állnak rendelkezésünkre a fiatalodáshoz.
A leghatékonyabb edzés tánc segítségével
A tánc magával ragadó, gyakorlása pedig jót tesz az egészségünknek. Hogy mik is a hozzávalói egy igazán hatásos edzésnek? Mindenek előtt szükségünk van a zenére, hiszen a ritmus mozgásra ösztönzi a testünket és szükségünk van adott technikára. Bemutatjuk a legjobbakat.
Az edzőteremben vagy a szabadban jobb a mozgás?
Semmi sem versenyezhet egy csodálatos szabadtéri futással, a füvön megcsillanó napfénnyel, talán csak egy légkondicionált edzőterem és egy előmelegített törölköző. De tényleg melyik is a jobb: a gyöngyöző harmat vagy a gyöngyöző jakuzzi?
A hét legnagyobb tévedés a hatékony testmozgásról
Hogy mi akadályoz meg minket abban, hogy elérjük azt az alakot, amelyről mindig is álmodunk? Hát jobbára saját magunk és az évek során folyamatosan összeszedett tévhiteink. Az alábbiakban hét fitnesz mítoszról rántjuk le a leplet.
8 apró kényeztetés, ami a testünknek is hasznos
Gyakran gondoljuk azt, hogy az egészségünk megőrzése fogcsikorgatóan kemény munka, közben pedig megfeledkezünk arról, hogy ha valami boldoggá tesz bennünket, az az egészségünk megőrzésében is segít.
10 perces edzés tippek a mindennapokra
A haladóknak naponta 45 perc edzés (kezdőknek 30) javasolt ahhoz, hogy megfelelő táplálkozás mellett súlyvesztést érjenek el. Előfordulhat azonban, hogy sokunknak nincs napi 45, de még 30 perce sem arra, hogy mozogjon. Mit tehetünk ilyenkor?
Hogyan pihenjünk hatékonyan? - Wellness a léleknek
Van úgy, hogy nem csupán a testünk kívánja meg a figyelmet, de a lelkünknek is szüksége lehet egy kis törődésre. Néha az élet forgatagából kilépve egy kis időt szeretnénk tölteni magunk, vagy szeretteink társaságában, és ilyenkor nagyon is fontos, hogy milyen környezetben tesszük mindezt.
